co wtedy

[...] cukrow prostych i tluszczow trans nie psuje nam po jakims czasie wrazliwosci insulinowej przy tej samej nadwyzszce z cukrow zlozonych? i np. stajemy sie bardziej senni wtedy itp? Pozdrawiam Zmieniony przez - Amos w dniu 2016-05-29 13:37:40 Mylisz pojecia. Nasze zarcie pizzy po zawodach to raczej jednorazowy wybryk, w. 4godz zjadamy 20tys [...]

[...] rana, żeby nie było że gadam głupoty %-) Sylwia jak mnie zobaczyła to teraz to mówi że głupi jestem że na Kielce nie jadę %-) Tylko też nie myślcie że ja od soboty to tak dzień w dzień jak wtedy %-) Grubo było do wtorku, w środę tam lekko to co pisałem, wczoraj nadprogramowo tylko 2l lodów, 1kg wiśni i trochę ciasta, a dzisiaj czysto, póki co %-)

Bartek ale wtedy chodziło tylko o psychikę, czy pozbieram się po tragedii czy nie. Psychę mam silną, więc się udało. Tu już choćby nie wiem co, nie ode mnie to zależy... A z tymi nogami może i faktycznie głupi pomysł. Po prostu już nie wiem co mogę robić, żeby to uratować...

[...] na każdym treningu zdecydowanie w górę.Teraz już zrzuciłem wodę którą trzymały mi ww mam ok 124kg z rana i wyglądam jak naleśnik ale jeszcze 4kg w dół i będzie przyzwoicie,wtedy znów będzie można zacząć rosnąć ;-) jak już poczuję,że moc wróciła w pełni to zacznę coś nagrywać bo póki co jeszcze lipa%-) dziś poszły barki,triceps i łydki [...]

Przemek co do tego treningu 4 stycznia to u mnie wszystko będzie wiadomo na ostatnią chwilę, póki co nie jestem w stanie powiedzieć czy dam radę wpaść, chyba, że większości pasowałby bardziej 5 stycznia to wtedy byłbym na 99% %-)

No dokładnie w sedno ememens. I co do jedzenia to jest jak Wojtek pisze - sam teraz mając 720g węgli ssania już nie czuję. Jak miałbym jeść wtedy kiedy czuje głód, to dziennie zjadałbym może koło 500g ww. Czasem trzeba pchać na siłę i tyle. Takie świrowanie z jedzeniem nigdy dobrze się nei kończy. Przykład Szmexego, który leciał ten swój IF, i [...]

Co Ty, do igfa właśnie ww potrzebne :-D Po prostu co raz ciężej mi się śpi, więc wolę dać ww na noc. A po b+t dobrze mi się ćwiczyło zawsze ;-) wiem ze cxhyba tak robiłes i wtedy carbo na treningu ;-)

Też zauważyłem, że z Bpc nie ma się co pieścić tylko bić dobre dawki, wtedy efekty są bdb. U mnie na wszelkie przewlekle stany zapalne, czy naderwania te 2x 250 mcg ed na miejsce to minimum żeby poczuć działanie. Ale jak już działa to niemal cudownie. lecę Przemek,dawka spora jak na "standardy" po 500ed w lewy łokieć i lewe kolano czyli 1g ed [...]

elSzabeL nie osądzaj mnie moge pokazac twarz na fotce ale wtedy co wymyślisz!!! na fotce wyżej widac ze to te same mięsnie zobacz na układ!! Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2008-06-29 20:11:36

[...] ale nie zawsze tak jest: 1.czworogłowe cieżko+dwójki lekko,brzuch 2.klatka+bok barków 3.plecy,brzuch 4.barki,dwugłowe ciężko 5.bicepsy,tricepsy,przedramiona dni wolne wtedy kiedy potrzebuję ale zwykle trenuję 5-7 dni pod rząd i robię dzień przerwy SUPLEMENTACJA: Wpc Protein Plus -50g po treningu+w ciągu dnia jako zamiennik lub dodatek do [...]

[...] co 30-45min jesteście lać ;-) no i jak już chcecie diura do stosowania doraźnie to nie spironol tylko tialorid, chyba ze chcemy odwadniać sie cały tydzien jak przed zawodami wtedy spironol ok. Do doraźych uwazam ze tialorid lepszy, poza tym mniejsze ewentualne odbicie bo spironolakton jest antagonistą aldosteronu, blokuje receptor. Inna sprawa [...]

ja tez wspominam zawody bardzo miło, od tej 'drugiej' strony czsyli robienia z nich relacji powinno byc w lato minimum kilka takich imprez, wtedy moze i poziom bylby wyzszy bo zawodnicy mogliby wystartowac w 2-3 imprezach , a tak to mamy tylko Sopot i dlugo dlugo nic, a przed tez male zawody typu Kunice, Krakow, lub juz dla tych co prezentuja [...]

[...] zmierzyc u lekarza i pokazało 179cm;d a zawsze myslałem ze mam 181cm %-) nie wiem o ile to miarodajny wynik i pewno co waga to inaczej mierzy no ale można spóbować ;-) a wtedy bym miał limit 85kg więc bez żadnej spiny o limit, bo waga ciągle mi spada a wody i soli leci sporo więc po ucięciy napenwo jeszcze spadnie no ale to zobacyzmy bo o ile [...]

Wtedy też jakościowo było bdb, teraz jest w ogóle mega z tego co widziałem w Sopocie :-) Erwi - od dawna jest :-)

to samo mowilem do Karoli:-)) taka prawda we Wladku to we dwoch miazdzyliscie , a ty 10 kg niz na MP to co tam sie dzialo z docieciem\-) a jak samopoczucie bylo wtedy przy takim bfie ?

Tyle że ja wtedy byłem wkvrwiony tą Europą, i ciągle w przekonaniu że już kończę starty i odpuszczam jesień. Więc co mi tam, grubo ze wszystkim i oby nabić mięcha ile wlezie. No i nabiłem, może niepotrzebnie. Ale progres jaki zrobiłem przez ten czas to sam się dziwiłem że tak szło. Mam nadzieję że potem równie szybko to mięcho odbuduję.

[...] co było jak pracowałem na 3 zmiany wstawałem o 4 po 4-5h spałem, a na nockach spałem po 4h i ledwo chodziłem na tych nocakch%-) ale na redu zawsze brzuch sie docinał nawet wtedy jak jeszcze byly te czasy ze gora sucha a nogi jak na masie ;-) ashwagande tez teraz daje tak jak rozmawialiśmy, 11-oxo chyba zbedne u mnie narazie WIT C, od bardzo [...]

Myślę, że trzeba patrzeć po prostu na reakcję, u mnie np. atrofia prawie w ogóle, nie występuje, zawsze sporo płynu %-) i też wolę mniejsze dawki a rzadziej A jeden podopieczny musi co 8 tygodni, bo tam już nic nie widać :D to 2 x 2500 i wtedy jest git

Rehbandy mam ciut za luźne, czekam aż dojdą mi długie leginsy, wtedy powinny leżeć idealnie. To są zwykłe opaski z apteki ;-) Marian - przestań, w 2017 na 100% nigdzie nie wyjdę. Docelowo 2019, ale czy rok wcześniej się nie skuszę, to zobaczymy :-D Więc na wiosnę bierz te nogi, i co tam jeszcze chcesz %-)

[...] chyba 4zł za 200g. Waldi - właśnie ja ćwiczę 2 tygodnie z samego rana, i potem tydzień po południu. Przez jakiś czas robiłem tak, że ww dawałem w 2 posiłkach po treningu (wtedy przed treningiem szedł IGF, a po treningu insa) i na noc, a reszta b + t. Bardzo fajnie tak szło, i wrócę do tego. Trening po nasyconych i IGFie to była poezja ;-)